拋開工作上帶來的中年困境，45-55歲是一個(gè)很有意思的年齡段，人們都說它是人生的黃金年齡段。
這個(gè)時(shí)候在大部分的家庭中，孩子已經(jīng)實(shí)現(xiàn)就業(yè)，除了父母需要偶爾照料，家庭瑣事開始變少，假期屬于自己的時(shí)間開始變得越來越多，總有一些旺盛的精力可以肆意的揮霍。
但大多數(shù)的中年人往往到了這個(gè)時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，在真正卸下生活重?fù)?dān)之后，一個(gè)電話就能喊出來聚一聚的朋友，已經(jīng)變得少之又少。明明年輕的時(shí)候，也曾擁有一群一個(gè)電話，就能跑上幾十里路，聚在一起的狐朋狗友。
而現(xiàn)如今，這些沒有朋友的中年人，假期都在干什么呢？
一、中年人第一課：斷交無效社交
進(jìn)入中年，大部分人周圍幾乎已經(jīng)不存在朋友。
進(jìn)入中年后才會(huì)發(fā)現(xiàn)，人和人之間是有紐帶的，這些紐帶有的是共同的求學(xué)經(jīng)歷，有些是共同的工作經(jīng)歷，這些共同回憶會(huì)隨著你們狀態(tài)的改變而改變，比如畢業(yè)，比如跳槽。
沒有什么東西比這些階段性紐帶更脆弱的東西了，如果不是后續(xù)有利益綁定的話，基本連敘舊都沒意義。
用財(cái)上海的話來總結(jié)就是：“年輕時(shí)候覺得同學(xué)同事都是朋友，到了四十歲發(fā)現(xiàn)，人家壓根沒有這個(gè)意思，只不過是為了今后等價(jià)交換，先熱個(gè)場而已。”
因?yàn)槟阋詾榈呐笥眩从∠笾械哪切﹩渭儭⒖蓯鄣耐瑢W(xué)，事實(shí)上早已在斷聯(lián)期間隨風(fēng)而去，一個(gè)個(gè)也都會(huì)變的現(xiàn)實(shí)和冷靜。
進(jìn)一步來說，其實(shí)人和人之間最好的相處就是保持一定的距離，人和人走得太近，或者交流太多，就很容易翻車。
很多時(shí)候，人的認(rèn)知和獲得的信息總是有限的，幾次交流之后，大家腦子里的東西基本都全盤托出了，也就變得無話可說，就像這生活一樣逐漸成為一潭死水。
更何況，朋友關(guān)系維護(hù)是要投入成本的，而大部分普通中年人在早些年時(shí)候，根本顧不過來。
一項(xiàng)研究通過分析三百萬名手機(jī)用戶的社交數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，人們的朋友數(shù)量在25歲左右達(dá)到巔峰，而在這之后，朋友數(shù)量會(huì)持續(xù)減少，一直到80歲。
然而即便身邊缺乏朋友，中年人也有屬于自己的放松方式。
就像羅斯福為了保持自己的精神狀態(tài)，即使再忙，也會(huì)在見賓客或者發(fā)表演講前，找個(gè)沙發(fā)或者椅子閉目休息20分鐘。
日本作家村上春樹即使再忙，也會(huì)33年如一日堅(jiān)持跑步，還多次參加馬拉松比賽；英國前首相丘吉爾即使是在第二次世界大戰(zhàn)期間，依舊會(huì)忙里偷閑在午飯后睡上一會(huì)。
即便大多數(shù)的中年人沒有休假自由，絕大多數(shù)時(shí)候都是掰著指頭算少的可憐的假期，但也能通過短距離的戶外活動(dòng)來獲得放松。
畢竟，撇開假期長短，現(xiàn)在出去旅行，尤其是對于中年人來說，想找一個(gè)物有所值的長途旅行方式，太難了。
為此，不僅僅是年輕人，戶外也同樣是大多數(shù)中年人的選擇。
2022年發(fā)布的《中國新城市戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)報(bào)告》顯示，消費(fèi)水平高、付費(fèi)意愿高的80后在新城市戶外運(yùn)動(dòng)的參與占比達(dá)到了41.6%，位列所有年齡段首位。
《2022年戶外露營消費(fèi)趨勢洞察報(bào)告》表明，36—55歲的用戶傳統(tǒng)露營的最忠實(shí)愛好者，而在精致露營方面，41-45歲的群體也對精致露營青睞有加，最時(shí)髦的度假方式，中年群體可沒有輕松放過。
海淘、網(wǎng)絡(luò)購物節(jié)、旅行消費(fèi)……總?cè)菀妆缓鲆暤摹爸心辍保谶@里都是“主力軍”，他們更加追求品質(zhì)與低調(diào)。
二、中年人的快樂：釣魚、摜蛋、跑步
事實(shí)上，在露營、釣魚、騎行、跑步、攀巖等眾多戶外活動(dòng)中，不需要多人參與，更不存在團(tuán)隊(duì)需求的戶外釣魚，更受中年人歡迎。
孤凳蓑笠翁于水邊枯坐一整天，看似寡淡無味，實(shí)際上更能自得其樂。
根據(jù)《中國休閑漁業(yè)發(fā)展檢測報(bào)告（2023）》的數(shù)據(jù)，淡水休閑垂釣一直是增長最快的類別之一。國內(nèi)大約有1.4億人釣魚，其中18到24歲占10%，25到44歲占46%，45歲及以上占32%。
據(jù)了解，中國約有1.4億釣魚群體，而35歲～45歲這個(gè)年齡段的人群占據(jù)最多。
當(dāng)然，在周圍同齡人變多的情況下，真正適合中年人的娛樂方式還包括喝茶聊天、下棋、打摜蛋等，其中摜蛋處于中年人群體性活動(dòng)中的首位。
摜蛋作為低成本活動(dòng)，只需要兩副牌、一張桌子、四個(gè)椅子，四個(gè)人就能開開心心玩上一天。
在摜蛋之外，部分有跑步習(xí)慣的中年人還愛好參加馬拉松。相對于吃喝玩樂，體能和健康方面的下滑是最明顯，也是最影響中年人主觀快樂感受的。
以2024年無錫馬拉松和廈門馬拉松為例，參賽者的平均年齡竟然高達(dá)40歲左右。其中，35-44歲的參賽者占比最高，成為了馬拉松賽道上的主力軍。
根據(jù)《2023中國路跑賽事高質(zhì)量發(fā)展研究報(bào)告》的數(shù)據(jù)，40歲以上跑者的完賽率占比總參賽人數(shù)的60%，足以證明中年男性在跑步運(yùn)動(dòng)中的高參與度和成就感。
在眾多戶外活動(dòng)中，跑步相對來說，不僅是一種極佳的緩解壓力的方式，同時(shí)也能在一定程度上提升中年人在心血管方面的健康問題，加強(qiáng)肌肉和骨骼的力量，還能有效控制體重，減少慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
缺乏朋友的中年人，總需要在眾多戶外活動(dòng)中，逐漸找到工作與生活之間的平衡點(diǎn)。
參考：
跑步指南：中年男人運(yùn)動(dòng)愛好排行榜出爐，跑步竟無緣前三，意外嗎？
歸派文旅：開發(fā)釣魚項(xiàng)目的秘訣：中年人釣魚是為了情緒排毒！
浪潮工作室：那些斜杠中年，都是怎么開掛的
新周刊：爆火的摜蛋，中年人的破冰游戲
